반응형 유부초밥 레시피2 참치 유부 초밥 만들기 다이어트 유부초밥 레시피 다이어트 음식 추천 :: 참치 유부 초밥 오늘은 다이어트 요리이지만 맛있고 포만감 있게 먹을 수 있는 다이어트 식단&다이어트 레시피를 소개해드리겠습니다. 참치 유부 초밥 레시피준비재료(T-밥숟가락기준) 유부초밥 낱개 16개 기준, 캔참치 100g, 유부초밥 내 식초&야채, 백미제외 흑미, 현미 등 밥 2인분 알밥 단무지(선택), 깨소금 1T *저는 cj 흑미귀리곤약밥 2개를 사용했습니다. *다이어트 식단용이 아닌 경우 흰 쌀 사용 참치 유부 초밥 만들기 순서 1. 먼저 밥을 준비해서 볼에 식혀주세요. 2. 기름을 뺀 참치도 넣어주고 유부초밥 야채와 소스 그리고 잘게 다진 단무지(선택), 깨소금을 넣어 잘 섞어주세요. 3. 유부 액상은 살짝 짜서 준비해 주세요. 4. 유부에 모든 재료를 섞은 밥을 잘 넣어.. 2023. 5. 3. 두부 유부 초밥 만들기 다이어트 식단 다이어트가 필요할 때 좋은 음식은? 오늘은 설 연휴 동안 늘어났던 위와 장을 한 번 리프레시할 수 있는 아주 간단한 두부 유부 초밥 레시피를 소개해드리겠습니다. 다이어트요리&다이어트식단 : 두부 유부 초밥 만들기 준비재료 원하는 유부초밥 구매, 부침 두부 1모, 깨소금 [선택 1] 두부 1모 -> 두부반모+밥 반공기(현미밥, 흑미밥, 우무밥 등) [선택 2] 채소 다진 것(양배추, 당근, 오이 등) : 야채를 잘게 썰어서 소금 작은 반스푼 정도 넣고 10분 정도 절인 후 물기 짜서 준비 두부 유부 초밥 만들기 순서 1. 먼저 두부는 물을 빼고 작게 으깬 뒤 기름없이 팬에 볶아주세요. 2. 뜨거운 두부는 면보에 올려서 식힌 후 물기를 꽉 짜서 준비해 주세요. 3. 밥과 두부, 깨소금, 유부초밥 소스를 모두.. 2023. 1. 28. 이전 1 다음 반응형
